UTBUD



VÅRA KURSER



AERIAL HOOP

LEVEL 1

Här går vi igenom det mesta från grunden, med nogranna beskrivningar och ett genomtänkt upplägg.


För nybörjare som tar sitt första steg. Men också dig som haft en paus och vill ha en stadig comeback eller dig med mycket erfarenhet som vill djupdyka i teknikerna. Här lär du dig allt du behöver för att på ett säkert sätt påbörja eller fördjupa dig i din aerial-resa.


Oavsett om du aldrig har testat förut eller har tidigare erfarenhet så är detta en bra klass att börja med hos oss!


Det är vanligt att gå denna nivå 2-4 gånger.


Tidigare erfarenhet:

- Ingen tidigare erfarenhet krävs



AERIAL HOOP

LEVEL 1+

Samma svårighetsgrad som Level 1 men här får du lite mer variation på tricksen.


Här kan du i lugn och ro lära känna hoopen och bli bekväm och samtidigt lära dig nya tricks och kombinationer.


Det är vanligt att man går denna nivå många terminer. Tills man bemästrat alla element som man lär sig på Level 1. Innan man beger sig vidare till Level 2.


Det är vanligt att gå denna kurs 1-2 år.

Tidigare erfarenhet:
-Level 1


AERIAL HOOP

LEVEL 2

Är du en aerialnörd nu? Denna nivå är för dig!

För elever som känner sig bekväma och trygga i ringen och upp & ner. Du bör ha minst ett års erfarenhet av aerial hoop.


Trick i alla nivåer av ringen (undre, inuti och övre) bör redan kunna utföras på ett säkert och kontrollerat sätt.


Nu börjar vi med mer avancerade tricks som kräver en bra grundstyrka och stabilitet.


Om du är osäker på din nivå, kontakta oss!

Krav:

Ca. 1 år aerial hoop samt:

- Centrerad snurr

- Pike top bar
- Straddle spin
-Crecsent moon

- Star on the bar

- Back balance

- Splits under the bar

- Hanging beats till sitt


Tidigare erfarenhet:

-Minst Level 1, helst även Level 1+

AERIAL HOOP

LEVEL 3

Okej, så du vill satsa på riktigt!


Det är här det blir allvar. Och riktigt kul!


Vi arbetar mycket med momentum, dynamik, styrka och flexibilitet. Vi rekommenderar att du antingen kombinerar eller förbereder dig med klassen "Strong n' Flexy" och "Aerial Hoop Strength Hardcore". 

Krav:

- Ca. 2 år aerial samt:

- Straight leg straddle

- Hanging beats till sit - ett ben igenom

- Up & Over

- Skin the cat on top bar

- Approx 160' splits

- Two handed meathook

- Shoulder stand- utan händer


Tidigare erfarenhet:

-Level 2

AERIAL HOOP

LEVEL 4

Ett snäpp upp från nivå 3 med ännu mer fokus på rolls och beats.


För de som upprepade gånger gått igenom teknikerna i mer avancerade beats och rolls från Level 3. Nu går vi fortare fram i de dynamiska momenten och för det krävs att man har grundtekniken i ryggen. Har du gått Level 3 flera gånger och känner dig bekväm med det mesta vi går igenom är detta klassen för dig.

Krav:

- 3+ år aerial samt:

- Samma som nivå 3 plus stor kontroll och styrka i dynamiska moment.


Tidigare erfarenhet:

-Level 3

På den här nivån får du chansen att välja vilka tricks vi ska fokusera på. Prova saker du har sett på sociala medier eller ditt drömtrick. Och du får utföra det i en säker miljö med tjocka mattor och passning.

Vi hjälper varandra, hejar och stöttar. En instruktör kommer alltid att vara på plats och är öppen för specifika förfrågningar om tricks att arbeta med.


Den här nivån är utan kursplan till skillnad från nivå 1-4 har. Du som elev har stor frihet att välja vad du vill fokusera på.

En rolig, expermintell klass helt enkelt! (Ingen garanti för att instruktören kan vägleda dig i exakt varje trick som du vill göra, eller att studion är lämplig för den i takhöjd och utrymme)


Tidigare erfarenhet:

-Level 4

Vi är stolta över att presentera denna klass som kommer att fokusera på koreografier!


Fina övergångar och fokus på detaljer är ledordet. Låt dig själv röra dig till musiken och hitta ett flöde mellan de trick du har lärt dig tidigare.


Vi kombinerar dans med akrobatiken. Och lär oss koreografi och berättande.


På dessa klasser kommer du alltid att arbeta med styrka en teknik men huvudfokus är att arbeta med att få in flow och dans i det. Detta motsvarar en nivå 2-kurs.

Tidigare erfarenhet:

-Level 1+

eller

- Level 1 och tidigare dansvana

AERIAL HOOP

STRENGTH

Så du vill ha snabba resultat? Befinner du dig på en platå? Då är detta kursen för dig!


En svettig styrkeklass på hoopen som ger dig en knuff till nästa nivå!.


Det är för alla nivåer. Varje övning kommer att ha pro- och regressioner så att alla får den utmaning som passar dig. Vi rekommenderar att du kombinerar detta med Strong n' Flexy-kurs för optimal utveckling!


Det spelar ingen roll om du har gått en kurs eller 50. Utveckling är garanterad. Vi kommer naturligtvis att heja på varandra och skapa ett utrymme där allt är möjligt!

Tidigare erfarenhet:

-Level 1

STRONG N' FLEXY

(off hoop class)

Har du tagit hand om din kropp på sistone? Bli stark och flexibel på nolltid!


För alla nivåer. Från kylskåp till spagetti ;) Ett stärkande flexibilitetspass för hela kroppen som får dig att svettas! Vi bygger styrka som du kan använda i utmanande poser.


Kursen hjälper dig både i din vardag och för att nå dina personliga dans- / yoga / aerialmål.


Flexibilitet är en lyx du bör unna dig själv, Låt oss arbeta tillsammans för att få det!

Tidigare erfarenhet:

-Ingen